شــــــــــط النيـــــــل

شــــــــــط النيـــــــل


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبن tork النيل
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الأحد يناير 16, 2011 2:07 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب ...



يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.

وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت جدعة
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 10/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الإثنين يناير 17, 2011 4:21 am

السلام عليكم ورحمة اللة
ا ايوا كدة هى دى الموضوعات المفيدة والجميلة ا وعلشان الواحد يفضل يضحك على طول ههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن tork النيل
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الإثنين يناير 17, 2011 4:15 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اولا دوووووووووووم الضحكه يا رب

هههههههههههههههههه

نورتيني بمرورك يا بنت

ويا رب نقدر نعجبك ونضحكك كدا يا رب

نورتي الصفحه والموضوع





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة قلب حبيبى
Admin
avatar

انثى
عدد المساهمات : 284
تاريخ الميلاد : 27/11/1986
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 31
الموقع : فى أحلى بلد فالدنيـــــ مصر ـــا

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الثلاثاء يناير 18, 2011 8:31 am

ايـــــــــــو ة كده الواحد أطمن ـعلى قلبه

ربنا يبشرك بالخير يـــــا محمد

تسلم أيـــــدك

ومزيد من التــألق





تحيــــاتى الى من علمنى الحياه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thenile.forumegypt.net
أبن tork النيل
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الثلاثاء يناير 18, 2011 12:38 pm

[center]يا رب ديمااااااااا مطمنه يا سمسمه ع قلبك

نورتيني بمروك يا جميل

تسلملي ع المرور يا رب
[/center
]




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elsendrila
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 701
تاريخ الميلاد : 01/01/1991
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
العمر : 27
الموقع : قــــلـــ♥ــــبى

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    السبت فبراير 12, 2011 2:16 am

اه يا قلبي يانا هههههههههههههههههههههههههه
انا عرفت دلوقتي قلبي بيوجعني من ايه
مش من الحب زي منا كنت فاكره ههههههههههههه
يسلمو ايدك يا ترك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن tork النيل
Admin
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    الأحد فبراير 13, 2011 9:22 am

لا الف سلامه عليكي يا منه

ههههههههههههههههههههههه

نورتي بردو الصفحه بمرورك




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شــــــــــط النيـــــــل  :: الفئة الأولى :: شـــــواطئ الصحة :: شـــط الصحة العامة-
انتقل الى: