شــــــــــط النيـــــــل
شــــــــــط النيـــــــل
شــــــــــط النيـــــــل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شــــــــــط النيـــــــل


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أبن tork النيل
Admin
أبن tork النيل


ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 40

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالأحد يناير 16, 2011 2:07 pm

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب ...

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  1_720643_1_23

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب, وفق ما أفادت خبيرة أميركية في عرضها لخمس خطوات لتجنب الإصابة.

وأوضحت الدكتورة هولي أندرسون أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكولسترول والتريغليسريد وضغط الدم من الطبيب.

وتابعت أن ثانية الخطوات هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي عشرين إلى ثلاثين دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم ويحسن معدل الكولسترول، ويخفف الإجهاد ويحسن نوعية النوم والقدرات الإدراكية.

وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ15 دقيقة فقط من الضحك تعادل ثلاثين دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكولسترول وضغط الدم.

ودعت الباحثة إلى النوم بشكل كاف، لأن نقص النوم يعزز ارتفاع ضغط الدم مما يسبب الإجهاد ويرفع الشهية للأكل ويبطئ حركة الأيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت جدعة
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 10/01/2011

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالإثنين يناير 17, 2011 4:21 am

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  738182 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  738182 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  738182 خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  738182 السلام عليكم ورحمة اللة
ا ايوا كدة هى دى الموضوعات المفيدة والجميلة ا وعلشان الواحد يفضل يضحك على طول ههههههههههههههههههههههههه
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  924452
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن tork النيل
Admin
أبن tork النيل


ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 40

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالإثنين يناير 17, 2011 4:15 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اولا دوووووووووووم الضحكه يا رب

هههههههههههههههههه

نورتيني بمرورك يا بنت

ويا رب نقدر نعجبك ونضحكك كدا يا رب

نورتي الصفحه والموضوع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة قلب حبيبى
Admin
أميرة قلب حبيبى


انثى
عدد المساهمات : 284
تاريخ الميلاد : 27/11/1986
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 37
الموقع : فى أحلى بلد فالدنيـــــ مصر ـــا

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 18, 2011 8:31 am

ايـــــــــــو ة كده الواحد أطمن ـعلى قلبه

ربنا يبشرك بالخير يـــــا محمد

تسلم أيـــــدك

ومزيد من التــألق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thenile.forumegypt.net
أبن tork النيل
Admin
أبن tork النيل


ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 40

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 18, 2011 12:38 pm

[center]يا رب ديمااااااااا مطمنه يا سمسمه ع قلبك

نورتيني بمروك يا جميل

تسلملي ع المرور يا رب
[/center
]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elsendrila
عضو نشيط
عضو نشيط
elsendrila


انثى
عدد المساهمات : 701
تاريخ الميلاد : 01/01/1991
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
العمر : 33
الموقع : قــــلـــ♥ــــبى

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالسبت فبراير 12, 2011 2:16 am

اه يا قلبي يانا هههههههههههههههههههههههههه
انا عرفت دلوقتي قلبي بيوجعني من ايه
مش من الحب زي منا كنت فاكره ههههههههههههه
يسلمو ايدك يا ترك
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  738182
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبن tork النيل
Admin
أبن tork النيل


ذكر
عدد المساهمات : 807
تاريخ الميلاد : 04/11/1984
تاريخ التسجيل : 10/01/2011
العمر : 40

خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  Empty
مُساهمةموضوع: رد: خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب    خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب  I_icon_minitimeالأحد فبراير 13, 2011 9:22 am

لا الف سلامه عليكي يا منه

ههههههههههههههههههههههه

نورتي بردو الصفحه بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمس خطوات لتجنب الإصابة بالقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شــــــــــط النيـــــــل  :: الفئة الأولى :: شـــــواطئ الصحة :: شـــط الصحة العامة-
انتقل الى: